【實用商品推薦】BBQ香烤魷魚串 150g心得
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
24日全台有颱風雨 花東防豪雨等級以上降雨
中央氣象局今天下午發布輕度颱風白鹿陸上颱風警報，氣象局預測，明天全台有雨，嘉義以南及花東地區有大雨或豪雨，且不排除花東地區有豪雨等級以上降雨。
中央氣象局今天下午2時30分，發布輕度颱風白鹿陸上颱風警報，警戒範圍包括台東縣（含蘭嶼和綠島）、屏東縣及恆春半島。
氣象局說，今天東半部雲量已增多，下午有間歇性降雨，今晚到明天清晨，降雨會愈來愈明顯，明天全台都會有雨，嘉以南及東半部有大雨或局部豪雨，花東地區可能出現豪雨等級以上降雨。
氣象局說，依白鹿目前路徑研判，有7成機率從花蓮以南、台東至恆春半島間登陸，明天中午前後開箱文哪裡便宜，颱風暴風圈就會碰觸到台灣陸地，但颱風行進速度也很快，主要影響時間就是明天。
根據氣象局最新颱風消息，下午2時，白鹿中心位置在台東的東南方約600公里海面上，以每小時24公里速度，向西北移動，7級風暴風半徑120公里，強度可能再增強，暴風圈也可能再擴大。（中央社）
補鈣顧骨本，這些蔬菜比牛奶更多鈣
【早安健康／愛長照】要顧骨本一定要補鈣，醫師進一步解釋，鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要來源，也具有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等作用，是體內極為重要的營養素之一。如果長期未攝取足夠的鈣質供給身體所需，便會使得鈣質和骨質流失，即為「骨質疏鬆」。
68 歲的王媽媽平時保養得宜，加上個頭嬌小，外表看起來像個 50 多歲的貴婦，不少人更直誇她是美魔女。
(圖片來源：pixabay)
某日她和姊妹淘相約爬山，沒想到下山時不小心踩空，跌了一跤，卻疼得站不起來，一到醫院檢查，才發現是骨折，而且醫生還跟她說，她有嚴重的骨質疏鬆，讓她不禁感嘆自己真的是一把老骨頭了！
(圖片來源：pixabay)
不少深綠色蔬菜都富含鈣質，如菠菜、小松菜等，其中，最近很夯的小松菜其鈣質含量還是牛奶的2倍呢！
營養師指出，其實很多深綠色蔬菜都富含鈣質，但整體的吸收率較不佳，建議可搭配富含維生素K的蔬菜一起食用，因為維生素K就是負責將血液中的鈣質轉換成為骨質的重要元素。
所以除了多吃深綠色蔬菜，同時也應多吃含有維生素K的蔬菜，例如高麗菜、大白菜、花椰菜、莧菜、四季豆等，都有助於增加鈣質的吸收率，以強化骨本。
營養師建議，因為維生素K為脂溶性維生素，如需料理富含維生素K的蔬菜時，可選用如快炒等方式，搭配油脂的攝取，更容易被人體所吸收。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 2 日 下午 7:38 張貼
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